La Mesa de Psicología de Proyecto Puente, conformada por Mariel Montes, Carolina Burgos y Guillermo Aguirre, emitió recomendaciones para facilitar el regreso a clases y reducir el estrés en niñas, niños y adolescentes.
Ajuste de rutinas familiares
Los especialistas aconsejaron comenzar a ajustar las rutinas familiares desde ahora, al menos 15 días antes del inicio del ciclo escolar. Entre las recomendaciones está retomar los horarios de sueño y reducir gradualmente el uso de pantallas.
Preparación anticipada
Sugirieron preparar con anticipación uniformes, loncheras y termos de agua para evitar contratiempos. También recomendaron considerar el incremento del tráfico para evitar prisas durante las mañanas.
Adaptación emocional
Guillermo Aguirre explicó que la adaptación no será inmediata y que es normal que los menores presenten cansancio, resistencia o cambios de ánimo tras las vacaciones. Carolina Burgos señaló que los adolescentes pueden enfrentar dificultades al retomar horarios y relaciones sociales, por lo que recomendó mantener una actitud abierta y flexible.
Influencia del estado emocional de los padres
Los especialistas destacaron que el estado emocional de los padres influye directamente en sus hijos. Por ello, pidieron a madres y padres descansar, regular sus emociones y evitar discusiones durante las mañanas. Aguirre indicó: “Cuidemos cómo los hacemos sentir en la mañana y aboquémonos al proceso de que vayan a la escuela, más no a temas de fondo”.
Herramientas y acompañamiento
Recomendaron utilizar calendarios visuales, escuchar a los hijos sobre cómo vivieron su jornada y aprovechar los apoyos que ofrecen las escuelas. Coincidieron en que paciencia, organización y acompañamiento emocional serán fundamentales para que toda la familia se adapte al nuevo ciclo escolar.