Uso responsable del celular en casa
La psicóloga Olga González, conferencista y escritora, propone establecer cuatro lugares santuarios en el hogar donde no se utilicen dispositivos electrónicos. Esta medida busca recuperar la atención, mejorar la convivencia familiar y reducir el impacto del uso excesivo de pantallas.
En una entrevista con Luis Alberto Medina para Proyecto Puente, González habló sobre su libro “Detox digital: el plan de 21 días” y su experiencia de 13 años criando a sus hijos sin pantallas. Además, ha desarrollado una metodología comprobada que ha aplicado con cientos de miles de pacientes alrededor del mundo.
Zonas santuarios para mejorar la convivencia
La especialista recomienda que los adultos regulen su propio uso de dispositivos para dar ejemplo a los niños. Propone cuatro espacios específicos donde no se deben usar celulares ni otros dispositivos electrónicos: la mesa durante la comida, el automóvil mientras se conduce, las recámaras de los hijos y los momentos de conversación.
González explicó que combinar actividades con el uso de dispositivos genera estrés y afecta la concentración. Señaló que la capacidad de atención es un recurso valioso que está siendo capturado y vendido, por lo que es fundamental protegerla.
Participación y regulación
La psicóloga encabeza un frente internacional integrado por más de 78 asociaciones que analizan los efectos del entorno digital y la protección de la atención humana. Invita a padres y ciudadanos a participar en la conversación sobre el uso responsable de la tecnología para cuidar la salud mental y el desarrollo cognitivo.
Con estas recomendaciones, Olga González busca fomentar hábitos digitales saludables que contribuyan a una mejor convivencia familiar y a la defensa de la integridad mental en Hermosillo y otras comunidades.